Неделя 8/1.2 (как разгрузочная)

ПН — отдых
ВТ — длит.кросс 2 км
СР — разминка 2-3 мин, ОФУ, темп.кросс 0.4 км, отдых 0.4 км, уск. 2х50/50, СБУ, заминка 2-3 мин (всего 1.5 км, 0.5 км скоростной)
ЧТ — отдых
ПТ — отдых
СБ — разминка 2-3 мин, ОФУ, отрезки 5х100/100, отдых 2 мин, уск. 4х50/50, заминка 2-3 мин (всего 1.5 км, 0.7 км скоростной)
ВС — длит.кросс 3 км

Просмотров: [0]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *