ПН — отдых
ВТ — длит.кросс 2 км
СР — длит.кросс 1.5 км
ЧТ — отдых
ПТ — отдых
СБ — разминка 2-3 мин, ОФУ, темп.кросс 1 км, отдых 0.5 км, уск. 3х100/100, заминка 2-3 мин (всего 2.5 км, 1.3 км скоростной)
ВС — длит.кросс 3 км
Просмотров: [0]
ПН — отдых
ВТ — длит.кросс 2 км
СР — длит.кросс 1.5 км
ЧТ — отдых
ПТ — отдых
СБ — разминка 2-3 мин, ОФУ, темп.кросс 1 км, отдых 0.5 км, уск. 3х100/100, заминка 2-3 мин (всего 2.5 км, 1.3 км скоростной)
ВС — длит.кросс 3 км
Просмотров: [0]
Анна, добрый день!
Решил не стесняться и спрашивать. Хочу пробовать свои силы в ориентировании. Увидел у вас на странице план тренировок. Что посоветуете для начала? Бегаю по утрам (для меня это оптимальное время). Писал в клуб «БНТУ», но они пока не ответили. Думаю попасть на этап «Осенней призмы» (общался по этому поводу с Алексеем Лабчевским) и хотя бы понять что к чему. Пытаюсь понять что-такое карта и с чем её едят и т.д
Буду благодарен за любой совет.
Заранее благодарен!
Ответила личным сообщением.
Если кого-то заинтересует, обращайтесь, перешлю вам. В комментариях сложно все описать, письмом проще.